Makanan yang Baik dan Bahaya Bagi Otak

Otak adalah organ yang paling penting dalam tubuh kita. Otak ibarat super komputer yang mengatur semua fungsi tubuh agar berjalan dengan baik.

Fakta otak manusia

Biji-bijian. Untuk memberi energi pada otak.
Minyak ikan. Asam lemak esensial tidak dapat dibuat oleh tubuh, harus diambil dari luar.
Blueberry. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi blueberry setiap hari dapat menurunkan kemungkinan lupa ingatan ataupun pikun.
blueberry adalah makanan yang baik untuk otak
Tomat. Tomat dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang bertanggung jaeab pada berkembangnya dementia yang nantinya bisa berkembang menjadi Alzheimer.
Tomat juga baik untuk otak
Asupan Vitamin. Vitamin B6, B12 dan asam folat diketahui menurunkan level homositein dalam darah.
Blackcurrant. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi yang diketahui sejak lama memiliki kekuatan untuk meningkatkan kecerdasan mental.
Biji labu. Secangkir biji labu setiap hari adalah jumlah yang direkomendasikan untuk meningkatkan memori dan keterampilan berpikir karena banyak mengnadung seng.
Brokoli. Sayuran ini adalah sumber vitamin K yang baik, yang dikethaui dapt meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kekuatan otak.
Kacang-kacangan. Mengandung banyak vitamin E yang bisa mencegah menurunnya fungsi kognitif.
kacang-kacangan sangat baik untuk otak

Makanan berlemak tinggi. Makanan yang mengandung lemak yang tinggi diketahui dapt menyebabkan penyusutan otak yang bisa menjadi Alzheimer.
burger yang manantang
Makanan berkadar garam tinggi. Menggangu fungsi jantung dan fungsi otak juga.
Makanan olahan / makanan kalengan. Mengandung banyak zat aditif dan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan otak.
Gorengan. Senyawa yang dilepaskan dari minyak goreng bisa menyebabkan bahaya pada otak, yaitu bisa menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
gorengan yang berbahaya
Makanan yang terpapar residu pestisida. Racun pada pestisida jika menumpuk bisa membayakan tubuh, termasuk bisa menyebabkan gangguan mental.
Alkohol. Efek samping dari kebanyakan mengkonsumsi minuman beralkohol selain merusak hati juga membuat pikun dan lupa ingatan lebih cepat.
Pemanis buatan. Terlalu banyak mengkonsumsi pemanis buatan akan membahayakan daya ingat / memori otak.
Makanan cepat saji. Tinggi lemak, tinggi kadar garam biasanya digoreng maka lengkaplah bahayanya bagi makanan cepat saji bagi tubuh termasuk pada otak.
makanan cepat saji