Home » Archive for Julai 2015

5 Tips Sederhana Bagaimana Mempercepat Metabolisme

Seiring bertambahnya usia metabolisme tubuh mulai melambat. Tumpukan lemak mulai menghiasi tubuh dan kegemukan tak dihindarkan. Tubuh yang terlalu gemuk selain tak sedap dipandang juga tidak sehat. Bagi yang sudah menderita kegemukan sedapat mungkin menurunkan berat badannya sebelum penyakit satu demi satu mulai menghinggapi.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme?

1. Lakukan olahraga secara rutin.

Olahraga secara rutin dapat mempercepat metabolisme dan mempertahankannya dalam kondisi yang terus meningkat bahkan setelah olahraga selesai. Sangat mudah untuk menjadikan olehraga sebagai aktivitas harian anda. Sekedar berjalan kaki menuju toko terdekat lebih baik daripada naik mobil, bersepeda ke tempat kerja atau memilih naik tangga daripada naik lift.

2. Cukup tidur
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur mempengaruhi metabolisme karbohidrat oleh tubuh. Usahakan cukup tidur 8 jam setiap malam.

3. Banyak minum air
Minum setengah liter air dapat mempercepat metabolisme selama sejam. Cobalah untuk minum segelas air sebelum dan sesudah makan. Usahakan minum 2 liter air setiap hari.

4. Makan secukupnya
Secukupnya artinya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Usahakan makan setelah 2 - 3 jam setelah terjaga, meskipun hanya secuil buah akan mencegah tubuh berada pada kondisi kelaparan, yang membuatnya menahan persediaan lemak ketimbang membakarnya otot.

5. Minum teh hijau
Minum secangkir teh hijau mempercepat proses tingkat metabolisme dan mempercepat oksidasi lemak tak sehat. Teh hijau punya fungsi yang sehat lainnya yaitu full antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari beragam penyakit.

Itulah 5 tips sederhana untuk mempercepat metabolisme tubuh. Semoga bermanfaat.

Quote Hari Ini : Nangis itu Bukan Kelemahan...

Tangisan itu bukan kelemahan dan tidak menandakan kalau kamu lemah, bahkan sejak lahir itu malah tanda kalau kamu hidup.

Kala kepedihan melanda
Lubuk hati yang paling dalam seolah terkoyak
Ingin menangis tapi takut dibilang cengeng
Karena tangis tanda kelemahan

Banyak yang suka menahan-nahan tangisnya
Karena tak ingin dibilang lemah
Karena tak ingin dibilang tidak tabah menghadapi masalah
Karena tangisan hanya dilakukan oleh orang yang kalah
Yang merasa tidak sanggup menghadapi kerasnya kehidupan

Mengapa mesti malu untuk menangis?
Mengapa harus menahan-nahan air mata?
Mengapa harus takut melepaskan emosi dan perasaan
Karena nangis itu tandanya kita hidup

Orang mati tidak menangis lagi
Hanya orang hidup yang menangis
Itu malah tanda yang kita tunjukkan saat pertama menghela nafas di bumi
Semua bayi yang lahir pasti mennagis
Karena dengan menangis itu tandanya dia hidup
Dan siap menyongsong kehidupan yang keras ini

Orang menangis bukan pertanda lemah
Tapi telah terlalu lama bertahan dan mencoba tegar
Menghadapi hidup yang penuh tantangan ini.

Jadi menangis saja
Jika hati menggelegak
Jika emosi memuncak
Membuat air mata ingin tumpah
Karena menangis itu tandanya hidup

(baca juga : apa cowok yang suka menangis menarik di mata cewek atau apa reaksi cowok waktu lihat ceweknya nangis?)

14 Tanda-Tanda Orang Narsis Yang Patut Diwaspadai.

Narsis mungkin kata yang sudah tidak asing lagi bagi anda, merujuk pada orang yang suka foto-foto selfie di mana saja. Padahal narsis berasal dari mitologi Yunani tentang seseorang bernama Narsiscuss putra Dewa Sungai Chepissuss yang jatuh cinta pada bayanganya sendiri yang dilihatnya di sungai.

Kesimpulannya orang narsis itu orang yang cinta diri berlebihan. Dunia hanya berputar di sekitar dirinya saja. Orang lain hanya pelengkap. Karenanya orang-orang begini harus diwaspadai. Sangat mudah mengenalinya melalui tanda-tanda sebagai berikut :

Tanda-tanda Narsis yang perlu diwaspadai

1. Bermuka dua.

Di depan dia manis tapi di belakang suka menjatuhkan orang lain, meski itu teman dekat sekalipun. Terserah apa orang lain mau susah atau tidak, yang terpenting dirinya senang.

2. Cenderung untuk menyalahkan orang lain atas kegagalannya.

Baginya dia sudah berusaha sesuai kemampuannya jika takdir mengharuskan dia gagal, dia pasti menyalahkan orang lain atas kegagalannya itu.

3. Lain dibibir lain di hati.

Dia suka ngomong apa aja yang kedengarannya bagus di telinga, tapi belum tentu itulah yang ada dihatinya. Bisa saja dia mengakui kamu cantik tapi dalam hati sudah berderet kekuranganmu, yang menunjukkan kamu tidak lolos kualifikasi sebagai orang cantik.

4. Tidak bertanggung jawab dan tidak bisa dipercaya.

Karena omongannya yang suka lain di bibir lain di hati jadi tidak bisa dipercaya. Begitu juga jika diberi kesempatan untuk melakukan suatu pekerjaan ternyata pekerjaan itu tidak diselesaikannya. Kalau ditanya akan meluncurlah berjuta alasan dari bibirnya.

5. Sombong, merasa lebih dibanding orang lain.

Tidak ada orang lain yang sempurna kecuali dirinya. Dia selalu meremehkan orang lain karena merasa orang lain tidak sepandai dan sehebat dirinya.

6. Hidup di dunia fantasi.

Fantasi termasuk suka hal-hal berbau porno, rayuan, selingkuh, sukanya mimpi jadi sukses dan populer. Dia lebih suka berfantasi, hidup di dunia khayalan yang penuh dengan angan-angan daripada hidup di dunia nyata.

7. Kecanduan pada tingkah laku pemimpinya sehingga sulit disadarkan.

Dia lebih senang hidup di dunia mimpi. Karena semua kelihatan indah tanpa perlu kerja keras. Dia tidak bisa menghadapi kenyataan kalau hidup itu tidak semudah mimpi..

8. Bisa bohong dan memutarbalikkan fakta dan kejadian agar sesuai keinginannya.

Dia suka membanggakan diri, karena begitu cintanya pada diri sendiri. Untuk mendukung cerita tentang kehebatan dirinya kalau perlu dibumbui kebohongan dan fakta karangan saja.

9. Tidak bisa memegang uang.

Tidak bertanggung jawab terhadap keuangan. Berapapun uang yang diterimanya pasti habis dan tak bersisa. Tidak ada prinsip menabung apalagi investasi di kepalanya. Baginya hidup hanya hari ini, besok urusan lain lagi.

10. Tidak berhenti merengek secara emosional jika menginginkan sesuatu.

Dia ingin semua keinginannya terpenuhi dan untuk mencapainya dia akan berusaha amti-matian, kalau perlu memksa dan merengek secara berlebihan.

11. Tidak memiliki empati dan simpati pada orang lain.

Karena hidup hanya terpusat pada dirinya maka orang lain itu hanya pelengkap dan tidak penting. Jika seseorang minta bantuan atau mengalami kesusahan maka sulit baginya untuk memahami apalagi mengulurkan tangan untuk menolong.

12. Sangat suka mengontrol orang lain dan tidak bisa rileks.

Hidup hanya terpusat pada diri dan kebutuhannya. Sepanjang keinginannya tidak terpenuhi dan rasa haus penghargaan tidak dipenuhi oleh orang lain maka hatinya akan selalu gundah. Demi memenuhi keinginannya itu dia perlu mengontrol orang lain agar berjalan sesuai keinginan.

13. Suka memprovokasi orang lain dan menyalahkannya jika terjadi perselisihan.

Orang narsis tidak menyukai sesuatu yang bertentangan dengan keinginannya. Kalau perlu dia akan memprovokasi dan menghasut orang lain agar berjalan sesuai rencana dan keinginannya. Jika akhirnya terjadi perselisihan dia segera mundur, cucu tangan dan melemparkan kesalahan pada orang lain.

14. Tidak mau mengakui kesalahannya.

Jika ada masalah dia akan menunjuk orang lain sebagai biangnya sementara dirinya tidak pernah mau mengaku salah dan tidak ingin dipersalahkan. Dia berani bertengkar dengan siapapun yang menunjuknya bersalah atas suatu masalah.

Itulah 14 tanda orang narsis yang perlu selalu diwaspadai karena orang ini ada di sekitar kita. Bisa menjadi racun dalam hubungan pertemanan, cinta bahkan hubungan kekeluargaan. Perlu waktu untuk membuat orang narsis sadar bahwa dunia tidak boleh hanya berputar pada dirinya tapi juga orang lain karena manusia dasarnya adalah mahluk sosial.

20 Hal Yang Wanita Perlu Tahu Tentang Pria

Pria itu misterius dan wanita tak bisa ditebak? Itulah hal umum yang diketahui masyarakat. Berikut ini ada 20 hal yang wanita perlu tahu tentang pria.

Pria tidak suka dengan wanita yang terkesan murahan, yang "mengobral" keindahan tubuhnya buat dilihat semua orang, meski doyan juga lihat bodinya yang yang semok (sexy dan montok).
Para pria mungkin saja plarak plirik dan merayu banyak wanita seharian tapi dia tetap setia dan selalu memikirkan dan mempedulikan cewek yang dicintainya.
Para pria kadang sudah merencanakan apa yang ingin diomongkannya di depan seorang gadis tapi begitu bertatap muka dengannya seketika dia lupa dan ngomong apa adanya.
Pria bisa tertarik dengan senyum menawan seorang gadis.
Pria akan melakukan apa saja agar dapat perhatian gadis yang ditaksirnya.
Pria tidak suka dengan wanita yang suka membicarakan mantannya, kecuali kalau pembicaraan itu membuat dia menyadari betapa beruntungnya dia bertemu dengan kekasihnya yang sekarang (yaitu dia).
Pria ingin jadi satu-satunya pria yang dibicirakan oleh wanitanya./ pacarnya
Pria harus selalu diyakinkan bahwa wanitanya masih mencintainya.
Jangan cerita tentang teman priamu kepada pacarmu.
Pria itu gampang cemburu
Pria sebenarnya jauh lebih emosional dibanding yang dipikirkan orang.
Kalau kamu memberi penjelasan setengah-setengah padanya, hal itu bikin dia mencoba menyimpulkan kalau ada yang salah dengan dirinya. Sudah itu dia akan segera menyelesaikan masalahnya. Padahal bukan begitu yang kamu maksud.
Pria meski dasarnya suka merayu, mereka akan mati kutu dan kehabisan kata jika berhadapan dengan gadis yang ditaksirnya.
Wanita adalah kelemahan lelaki. Mereka tak sanggup lihat wanita menangis (baca : apa reaksi cowok waktu lihat ceweknya nangis?)
Pria jika sudah merasa nyaman bisa lebih terbuka tentang dirinya.
Pria suka malu minta uang ke orangtuanya untuk belikan hadiah buat gadis yang disukainya, karenanya dia memilih buat hemat uang jajan yang kadang lebih sering gagal karena pria gampang lapar.
Adalah baik mengetes seorang pria sebelum mempercayainya tapi jangan membiarkannya menunggu terlalu lama.
Kalau pria curhat tentang masalahnya dia hanya ingin didengarkan dan tidak perlu diberi solusi / saran.
Kebiasaan yang paling nyata untuk mengetahui kalau seorang pria menyukaimu adalah kalau dia terlalu sering menggoda dan mencandaimu.
Pria suka melebih-lebihkan diri / menyombongkan diri hanya untuk kelihatan mengesankan di depan kamu.

Berhentilah Minum 9 Minuman ini !

Artikel sebelumnya kita membahas tentang bahaya dehidrasi dan mengapa harus minum banyak air sedikit membuka mata kita tentang pentingnya kecukupan air dalam tubuh. Tapi tidak berarti serta merta kita harus meminum segala macam minuman yang penting bentuknya cair dengan alasan agar tubuh tidak dehidrasi. Setidaknya hindarkan diri dari 9 minuman di bawah ini.

# 1. Jus
Apakah itu jus peras atau jus dalam karton tidak sehat untuk meminumnya terlalu sering, karena jus mengandung banyak kalori. Wow? Kenapa bisa? Satu cangkir jus jeruk sama dengan kalori yang dikandung oleh 6 biji jeruk segar, belum lagi kalau jusnya dikasi gula plus susu kental manis. Meskipun semua jus jumlah kalorinya tidak sama (jus yang diperas lebih sedikit kalorinya daripada jus dalam karton), segelas jus bisa mengandung 120 - 150 kalori. Daripada meminum 6 buah jeruk sekaligus di pagi hari lebih baik ganti dengan makan 1 buah jeruk segar/utuh, selain kalorinya lebih sedikit juga bisa memberikan serat yang lebih banyak bagi tubuh - atau minum air hangat dengan perasan jeruk nipis / lemon yang berfungsi sebagai antioksidan.

# 2. Kopi
Bagi anda yang senang ke kafe dan menjadikan kopi sebagai menu harian kata frappucino, dunkaccino, mochacino mungkin tidak asing lagi bagi telinga anda. Tapi tahukah bahwa semua keluarga "cino" tadi mengandung gula dan kalori yang banyak sampai 1.000 kalori atau lebih. Satu-satunya keluarga cino yang lebih bersahabat bagi bobot tubuh adalah cappuccino yang merupakan campuran espresso dan susu. Jika anda sudah tak bisa lepas dari gaya hidup kafe demi kesehatan anda hindari memesan sirup yang mengandung gula tinggi, hentikan minuman yang mengandung topping whipped cream, minuman dengan serutan coklat, ataupun dibumbui karamel. Semuanya mengandung kalori tinggi plus kafein akan membuat anda jadi gendut dan kecanduan.

# 3. Soda
Soda itu intinya adalah air gula. Jika meminum coca cola, sprite, fanta dan bahkan lemon soda, tonic water, ataupun ginger ale sama dengan meminum kurang lebih 13 sendok gula. Kalau anda diberi 13 sendok gula dan disuruh makan sekaligus apa anda sanggup? Tentu tidak bukan? Lalu kenapa anda suka minum soda?

# 4. Susu kental manis
Buat yang doyan minum apa-apa dibubuhi susu kental manis, hati-hatilah. Susu kental manis hanya sedikit mengandung protein tapi lebih banyak gulanya. Jika ingin mendapatkan protein dari susu gunakan susu sapi segar, susu kedelai segar ataupun yogurt plain yang bebas gula.

# 5. Minuman berprotein (protein shake)
Apakah anda atlit olimpiade? Kalau jawabannya ya, maka anda perlu protein shake sebagai tambahan protein harian anda. Tapi jika tidak buat apa? Bubuk protein ini mengandung banyak gula dan nutrisi tambahan yang tidak perlu. Amannya ya, minum air putih dan makan protein dari sumber-sumber alami. Seperti dari kedelai, ayam, daging, yogurt, telur dan sebagainya.

# 6. Minuman olahraga / Sport drinks
Sama dengan penjelasan di atas, sport drinks seperti gatorade ditujukan untuk atlit yang aktif berolahraga untuk mencapai prestasi/target tertentu. Minuman ini memang didesain untuk membantu atlit tetap berenergi dan tercukupi cairan tubuhnya yang keluar oleh keringat dengan gula yang siap minum (kalori tinggi) dan mineral-mineral pengganti seperti sodium, potassium dan klorida. Minuman ini berkalori tinggi dan jika anda punya masalah dengan perut, setidaknya akan membuat mual. Lebih baik memilih air putih saja, lebih sehat.

# 7. Smoothy botolan
Smoothies atau puree adalah buah yang diblender dan dicampur dengan sedikit gula baru kemudian dimakan. Sekarang atas nama kepraktisan banyak smoothy yang dijual botolan. Meskipun diberi embel-embel bebas gula tapi yang untuk membuatnya tahan dan tidak cepat busuk maka dimasukkan zat tambahan / pengawet yang berbahaya bagi tubuh. Lebih baik anda membuat smoothy sendiri di rumah menggunakan buah atau sayuran segar, es, yogurt plain tanpa gula dan bumbu-bumbu alami.

# 8. Es teh manis
Bagi yang doyan minum es teh manis, berhentilah! Cobalah memesan teh tawar yang bebas gula. Kalau anda tidak sanggup minum teh tanpa gula anda bisa minta gula dan menambahkan sendiri 1 atau 2 sdt ke dalam teh anda. Hal ini dapat mengurangi konsumsi gula anda.

# 9. Koktail
Koktail adalah campuran beberapa minuman beralkohol (margarita, daquiry, sour mix, pina colada). Memang rasanya enak tapi kandungan alkohol dan gula berlebih dalam minuman ini berbahaya bagi tubuh jika keseringan mengkonsumsinya.

Demi kesehatan anda dan umur yang lebih panjang bersikap bijaklah terhadap apa yang akan anda konsumsi. Anda tentu tidak ingin membahayakan diri sendiri bukan? Sesekali boleh tapi jangan jadikan kebiasaan.

Quote Hari Ini : Menguasai Diri Sendiri Itu Hebat

Menguasai orang lain itu hebat

Tapi menguasai diri sendiri itu jauh lebih hebat

banyak orang yang gila kuasa
dia ingin menguasai banyak orang
dia ingin menunjukkan bahwa ia mampu menguasai orang lain
dengan itu dia merasa hebat

Tapi kehebatan yang luar biasa bukanlah karena mampu menguasai orang lain
Tapi mampu menguasai diri sendiri
Orang lain mungkin mudah kita kuasai
kalau mereka memiliki rasa takut, rasa segan, rasa tergantung pada kita

Sementara diri adalah di bawah kendali pribadi kita
Kitalah yang memutuskan dan mengatur diri kita sendiri
Hati selalu membisikkan hal yang benar
Tapi kadang kita melakukan hal yang lain

Hati menyuruh kita untuk menahan amarah
Tapi kita tidak ingin mendengarnya
Kita menumpahkan amarah secara membabi buta
Sampai mengorbankan diri, keluarga dan orang lain
Karena marah jadi celaka

Hati menyuruh kita untuk berkata jujur
Tapi kebohonganlah yang keluar dari bibir kita
Kita mencelakakan diri dan orang lain dengan kata-kata
Karena dusta jadi celaka

Kitalah pengendali diri kita sendiri
Kitalah penguasa jiwa kita
Kalau kita mampu menguasainya
Mengikuti apa yang hati bisikkan
Mendengar apa yang nurani katakan
Maka kita akan menjadi manusia yang bermanfaat untuk sesama

Kendalikan dan kuasai diri
Itulah kehebatan dan kekuatan yang sesungguhnya.

9 Alasan Mengapa Harus Banyak Minum Air

Pada artikel sebelumnya kita telah membahas pentingnya air bagi tubuh dan mengapa dehidrasi bisa membuat sakit dan tubuh jadi gendut. Kali ini kita akan membahas mengapa harus banyak minum air.

Mengapa harus banyak minum air?

# 1. Menurunkan berat badan
Air tidak mengandung lemak, bebas gula, bebas karbohidrat, tidak mengandung kalori. Tidak perlu kuatir, setelah minum banyak air, tubuh bakalan mekar menjadi lebar, seperti halnya rasa was-was yang dirasakan saat kebanyakan minum soda atau makan es krim.

# 2. Menyehatkan jantung
Banyak minum air menurunkan resiko terkena serangan jantung sampai 41 %. Banyak minum air menurunkan keinginan kita untuk minum minuman yang tidak sehat seperti kopi yang mengandung kafein, soda yang mengandung banyak gula maupun minuman keras.

# 3. Energi
Tubuh yang kekurangan air akan membuatnya kehilangan energi dan selalu merasa lelah dan kuyu.

# 4. Menyembuhkan sakit kepala
Sakit kepala itu intinya karena kekurangan air. Otak itu terdiri dari 75 % air sehingga jika dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala.

# 5. Kulit sehat
Air membuat kulit jadi kencang, bersinar, sehat dan mencegah datangnya keriput sebelum waktunya, Dehidrasi dapat menyebabkan kulit jadi keriput, bersisik, gatal dan bisa menimbulkan penuaan dini.

# 6. Lebih stabil
Dehidrasi akan membuat pikiran tidak fokus, tidak stabil dan kebanyakan blank.

# 7. Mencegah gangguan pencernaan
Air dapat menjadi solusi bagi pencernaan yang terganggu karena keasamaan lambung.

# 8. Menurunkan resiko kanker
Tubuh yang cukup air dan tidak mengalami dehidrasi dapat menurunkan resiko terkena kanker usus sampai 45 % dan kanker kandung kemih sampai 50 %.

# 9. Membersihkan tubuh
Air dipergunakan oleh tubuh untuk menghalau racun dan zat buangan yang tidak diperlukan oleh tubuh melalui saluran pembuangan.

Mengapa Dehidrasi Bisa Membuat Sakit dan Gendut?

Rata-rata tubuh manusia terdiri dari 75 % air. Kita dianjurkan untuk minum sedikitnya 8 gelas sehari, belum lagi kalau ada faktor-faktor yang menyebabkan kebutuhan air yang meningkat seperti habis olahraga, kondisi lingkungan yang panas, sakit, kehamilan maupun saat menyusui.
Rata-rata orang dewasa kehilangan 10 gelas air setiap harinya dari kegiatan harian biasa seperti bernafas, berkeringat, kencing, maupun kegiatan rutin lainnya.

Apa jadinya kalau kita kekurangan air dan mengalami dehidrasi?

1. Dehidrasi penyebab kelelahan
Air adalah sumber energi yang paling vital dalam tubuh. Dehidrasi menyebabkan aktivitas enzim dalam tubuh melambat yang menyebabkan kelelahan dan kepenatan yang sangat.

2. Dehidrasi menyebabkan alergi dan asma
Saat dehidrasi tubuh secara alami akan menahan nafas sebagai salah satu cara menyimpan air. Hal ini akan meningkatkan resiko asma dan alergi.

3. Dehidrasi meningkatkan kadar kolesterol
Saat tubuh mengalami dehidrasi, ia akan memproduksi lebih banyak kolesterol untuk mencegah kehilangan air yang lebih banyak dalam sel.

4. Dehidrasi menyebabkan masalah pada kandung kemih dan ginjal
Saat tubuh mengalami dehidrasi akumulasi racun dan zat buangan tubuh menciptakan lingkungan yang membuat bakteri berkembang yang menyebabkan kandung kemih dan ginjal bermasalah seperti menyebabkan sakit dan pembengkakan.

5. Dehidrasi menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Darah normalnya memiliki kandungan 92 % air. Saat tubuh mengalami dehidrasi darah menjadi lebih kental dan tidak lancar yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

6. Dehidrasi menyebabkan gangguan kulit
Dehidrasi yang dialami tubuh mengganggu pengurangan racun yang dikeluarkan melalui kulit dan menjadikannya lebih rentan terhadap semua jenis gangguan kulit termasuk infeksi kulit (dermatitis), bersisik dan gatal (psoriasis) juga berpotensi menyebabkan lebih cepat keriput dan perubahan warna.

7. Dehidrasi menyebabkan gangguan pencernaan
Kekurangan air dan mineral yang bersifat alkali seperti kalsium dan magnesium bisa menyebabkan ragam gangguan pencernaan, seperti maag, radang perut, mual sampai muntah.

8. Dehidrasi menyebabkan konstipasi
Saat tubuh kekurangan air maka usus harus bekerja keras untuk mendorong zat-zat sisa/buangan menuju saluran pembuangan, akibatnya tubuh mengalami susah BAB (konstipasi).

9. Dehidrasi menyebabkan sakit dan kaku sendi
Setiap sendi memiliki bantalan tulang rawan yang tersusun sebagian besar dari air. Saat tubuh dehidrasi maka tulang rawan ini melemah dan perbaikan sendi jadi melambat menyebabkan sakit dan kaku pada sendi.

10. Dehidrasi menyebabkan kegemukan
Saat tubuh mengalami dehidrasi sel-sel kehabisan energi dan mulai meminta tubuh untuk memberi masukan energi yang baru. Akhirnya orang akan cenderung makan berlebihan meskipun sebenarnya kondisi tubuh tidak lapar tapi haus, dan diterjemahkan berbeda oleh tubuh.

11. Dehidrasi menyebabkan penuaan dini
Saat tubuh mengalami dehidrasi berat, organ-organ tubuh, ternasuk kulit mulai mengeriput dan menjadi layu lebih cepat, menyebabkan penuaan dini.

Begitu pentingnya air bagi tubuh kita, karena itu segeralah minum air sesaat setelah bangun tidur. Ingatlah selalu bahwa otak terdiri dari 75 % air, darah mengandung 92 % air, tulang terdiri dari kandungan 22 % air sementara otot terdiri dari 75 % air, yang semuanya akan terganggu fungsinya jika mengalami dehidrasi / kekurangan air. Pasoklah tubuh dengan minimal 8 gelas air setiap hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang meningkatkan konsumsi airnya sampai 15 gelas setiap hari dalam setahun berpotensi untuk membakar 17.400 kalori, sehingga bisa menurunkan berat badan secara signifikan. Ingat, saat tubuh kehausan itu tandanya bahwa tubuh sudah mulai dehidrasi. Perbanyak minum, jangan menunggu sampai haus.

Cukup air dalam tubuh membuat tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Lancar pengeluaran racun dalam tubuh, lancar pembuangan (BAB) dan kulit tetap kencang. Sudahkah anda minum hari ini?

36 Kebiasaan Sehat Buat Cewek

Buat cewek yang ingin hidup sehat dan bahagia sepanjang waktu, inilah 50 hal yang harus kamu lakukan :

Mulailah hari dengan perasaan "fresh"
Periksa semua tagihan yang harus dibayar dan bayarlah tepat waktu.
Bebaskan dari dari makanan berdaging (sapi,ayam, kambing, sosis dll) setiap hari senin (meatless monday).
Letakkan ponselmu saat berbicara dengan orang lain. Hargai mereka sebagaimana kamu ingin dihargai.
Terapkan aturan 2/30. Setiap 2 jam nonton TV, sisihkan 30 menit untuk gerak badan (olahraga ringan).
Pahamilah bahwa olahraga itu tidak membutuhkan waktu yang terlalu banyak yang penting komitmennya.
Kurangi gula dalam menu makanan kamu.
Jangan lupa minum air hangat yang diberi perasan jeruk lemon setiap hari.
Jangan pergi belanja saat perut kosong. Hal itu akan membuat kamu belanja lebih banyak makanan ringan/snack dan minuman manis.
Mulailah bersepeda (meski cuma sebentar saja).
Siapkan snack yang sehat di kulkas seperti buah atau sayuran segar plus yogurt.
Jangan membebani diri dengan sesuatu yang tidak bisa ditanggung.
Jangan sentuh narkoba. Modern dan gaul tidak berarti harus merusak hidup dengan menjadi pecandu narkoba.
Berhentilah merokok. Tidak ada gunanya memenuhi paru paru dengan racun nikotin.
Jangan makan atau ngemil saat tidak lapar.
Oleskan SPF atau topi agar tidak terpapar sinar matahari langsung.
Jangan bergantung pada pil / obat-obatan jika tidak bisa tidur.
Minum setidaknya 8 gelas setiap hari.
Jadikan rumah senyaman mungkin, sebagai tempat impian kamu.
Jangan beli sesuatu yang kamu tahu hanya bisa dikenakan sekali.
Gunakan youtube untuk dapat video latihan /olahraga gratis.
Jika sakit berobatlah secara serius.
Dengarlah apa kata tubuhmu, agar tahu bagaimana memperlakukannya. Jika tubuh mengisyaratkan kelelahan, istirahatlah!
Jangan suka begadang atau kurang tidur.
Lakukan check kesehatan secara berkala
Bacalah label setiap membeli sesuatu entah itu makanan atau make up. Baca kandungannya, apakah ada bahan berbahaya atau tidak serta tanggal kadaluarsanya.
Prioritaskan cara menangani stres (stress management).
Jagalah kesehatan dan kesuburanmu jika merencanakan punya anak.
Selalu pasang sabuk pengaman meskipun hanya di taksi.
Sering-seringlah cuci tangan. Lewat tangan perpindahan kuman paling mudah terjadi.
Jangan lupa sikat gigi sesudah makan.
Bersinlah pada lengan jangan pada tangan (jika lupa membawa tisu atau sapu tangan).
Setiap 20 menit bekerja dengan komputer, alihkan pandangan ke arah lain selama 20 detik.
Berhitunglah 1- 10 saat marah.
Belajarlah menerima kritik.

Quote Hari Ini : Jadilah Kaya!

" Don't marry rich, be rich!"

(Tidak usah berangan-angan menikahi orang kaya,

jadikan diri yang kaya)

Tidak ada salahnya berangan-angan

Semua penemu menghasilkan karya terbesarnya setelah sebelumnya memimpikannya

mengangankan dalam pikirannya.

Tapi....

Panjang angan-angan itu melenakan

Panjang angan-angan itu melelahkan

Daripada berangan-angan jadi orang kaya

dengan menikahi orang kaya

yang orangnya juga masih dalam angan-angan

Lebih baik bangun dan bekerja

Buyarkan lamunan

Singsingkan lengan baju

Mulailah bekerja dengan giat

Terus berusaha yang terbaik

Kalau gagal jangan menyerah

Bangkit kembali dan mulai dari awal

Begitu seterusnya..

Kesuksesan bisa diperoleh

dari usaha terus menerus tanpa henti

tanpa kenal menyerah

Daripada mengharapkan orang lain

yang belum tentu terjadi

lebih baik kita yang berusaha sendiri

mengusahakannya terjadi..

Mengapa Orang Jepang Malas Pakai Taksi?

Kalau di Indonesia biar nyaman, cepat apalagi kalau banyak orang sambil nenteng barang lagi lebih memilih naik taksi dibanding naik kendaraan umum. Sebaliknya di Jepang orang lebih memilih menghindari taksi ketimbang menaikinya. Mengapa?

seragam supir taksi yang ekslusif

Alasan pertama : MAHAL

Taksi di Jepang seolah angkutan eksklusif. Sopirnya berjas, berkaus tangan, memperlakukan penumpang dengan hormat, tapi ongkosnya mahal. Saat buka pintu, argo taksi menunjukkan angka 730 yen (sekitar Rp. 8.000) sampai dengan 2 km pertama. Setelah itu tarifnya menjadi 300 yen per km (kurang lebih Rp.3 300). Anda bisa bayangkan sendiri berapa ongkos yang harus dibayar oleh pengguna taksi?

Alasan kedua : Transportasi umum LANCAR

Selain taksi ada bus dan kereta yang siap mengantarkan penumpang kemana saja. Tarifnya lebih murah dari taksi. Untuk bus kota di Kyoto tarifnya sekali naik adalah jauh dekat Rp. 230 yen (sekitar Rp. 2.500) dan untuk anak-anak tarifnya adalah setengahnya. Atau bisa memilih naik kereta api yang lancar dan bebas hambatan. Tarif minimum untuk 2 stasiun yang terpisah 300 - 400 meter adalah 120 yen (Rp. 1500-an). Tidak perlu takut ketinggalan kereta karena setiap 5 menit ada kereta baru yang datang. Atau tidak perlu khawatir busnya bakalan lama, karena di halte tertera timetable jadwal kedatangan bus dan mereka selalu tepat waktu. Juga disediakan tiket 1 day pass yang dapat digunakan selama 1 hari naik turun bus kota dengan tarif 500 yen (sekitar Rp. 5500). Jadi orang lebih memilih transportasi yang lebih murah tapi tetap lancar

penampakan bis kota Kyoto

Alasan ketiga : Orang Jepang tidak manja

Mereka terbiasa mandiri dari kecil. Mereka suka berjalan kaki. Jika sesuatu bisa ditempuh dengan jalan kaki maka orang Jepang memilih jalan kaki ketimbang naik taksi, selain lebih sehat juga menghemat ongkos transport. Bahkan orang yang sudah uzur atau lansia pun suka berjalan kaki. Kebanyakan orang juga memilih naik motor atau naik sepeda.

Alasan Keempat : Lebih suka naik sepeda

Pemandangan yang sudah biasa jika orang Jepang memakai jas dan mengendarai sepeda. Sepeda memiliki jalur tersendiri yang terpisah dengan motor dan mobil. Sepeda jauh lebih efisien karena bisa mengantar kita kemana saja, tanpa perlu mengeluarkan ongkos.

pedestrian dibagi dua antara jalur pejalan kaki dan sepeda

Itulah 4 alasan mengapa orang Jepang malas pakai taksi atau enggan memilih taksi sebagai sarana transportasi umum di Jepang. Sebagai tambahan taksi di Jepang pintunya bisa terbuka dan tertutup sendiri (yang sebenarnya dikendalikan oleh sopir dari balik kemudi). Jadi bagi orang asing, hati-hati bisa kebentur pintu jika berusaha membukanya dengan tangan. Ini videonya.

10 Hal Beda yang dilakukan oleh Orang Bahagia dengan Orang Kebanyakan

Apa yang membedakan orang bahagia dengan orang kebanyakan? Jawabannya adalah sikapnya. Siap hidup yang dimiliki oleh orang-orang yang bahagialah yang mengaliri darahnya sehingga menghasilkan siap hidup yang positif dan menyenangkan.

Apa saja yang dilakukan oleh orang yang bahagia yang berbeda dengan kelakuan orang kebanyakan? Ini dia ulasannya :

1.Tidak banyak mengomel.
Orang bahagia sangat menikmati hidup apa adanya. Tidak ada yang membuat mereka kesal. Kalaupun ada mereka berpikir bahwa mengomel tidak akan menyelesaikan masalahnya, jadi untu k apa mengomel, happy aja.

2. Melihat masalah sebagai tantangan.
Orang bahagia melihat dunia ini sangat indah. Bahkan masalah pun tidak terlalu dipikirkannya. Dia berpikir bahwa tidak ada masalah yang datang dalam hidupnya. Hanya beberapa tantangan kecil yang butuh perhatian dan harus diselesaikannya.

3. Memilih teman secara bijaksana.
Orang bahagia tahu betul bahwa teman memiliki pengaruh yang sangat besar dalam hidupnya. Karena itu dia membatasi diri untuk bergaul dekat hanya dengan orang-orang positif, sesama orang-orang yang menghargai hidup. Dia berkata lebih baik memiliki teman yang sedikit tapi pantas untuk dijadikan teman daripada punya banyak teman tapi tidak memberi manfaat satu sama lain.

4. Lebih banyak mendengar daripada bicara.
Orang bahagia tahu bahwa telinganya jauh lebih penting dibanding mulutnya.Dia lebih senang mendengar hal-hal yang mebahagiakan dan menyenangkan hatinya ketimbang mengomentari hal-hal tidak penting yang terjadi di sekitarnya.

5. Berbicara dengan baik pada orang lain.
Orang bahagia sangat menghargai orang lain. Dia berpikir setiap orang berhak untuk dihargai dan diberi kesempatan untuk diterima dengan baik oleh lingkungannya. Karena iru dia selalu bicara yang baik-baik tentang orang lain karena tidak ada gunanya menyebar gosip.

6. Tidak mempermasalahkan hal-hal kecil
Orang bahagia selalu fokus pada hidup yang menyenangkan, sehingga tidak membiarkan hal-hal kecil membuatnya tertekan dan menangis. Hal-hal kecil yang mengesalkan itu pernak-pernik kehidupan sehingga harus disikapi dengan santai.

7. Tidak pernah mencari-cari alasan
Baginya alasan tidak perlu dicari. Jika memang melakukan kesalahan, tidak perlu malu, adalah wajar jika manusia berbuat salah. Akui saja dan katakan bahwa semua bisa diperbaiki. Alasan itu pelarian dari tanggung jawab.

8. Rajin olah tubuh.
Orang bahagia tahu pentingnya tubuh yang sehat. Selain menjaga pola makan dna tidur yang cukup tidka lupa dia sering olah tubuh untuk melatih otot-ototnya agar senantiasa sehat dan bisa membantunya menjalani hidup yang lebih lama di masa depan. Dia sadar bahwa investasi kesehatan sudah harus dilakukan sejak muda.

9. Bicara jujur
Tidak ada gunanya menghiasi hidup dengan kebohongan. Kebohongan yang satu akan menimbulkan
kebohongan lainnya. Hidup dalam kebohongan adalah hidup yang stres. Lebih baik jujur dan apa adanya.

10. Bermimpi besar
Baginya hidup ini dalah pencapain-pencapaian kecil yang nantinya akan berujung pada pencapaian besarnya. Karena itu orang bahagia selalu bermimpi besar dan tidak membatasi diri pada pencapaian kecil saja. (baca juga : 8 perilaku orang bahagia yang tidak diungkapkan atau 7 petunjuk umum hidup bahagia)

10 Tips Menyelesaikan Pekerjaan yang Super Efektif

Menyelesaikan pekerjaan perlu seni tersendiri. Berikut ini ada 10 tips bagaimana menyelesaikan pekerjaan dengan baik, efektif dan cepat.

1. Lakukan satu persatu, jangan sekaligus.
Jangan menyelesaikan pekerjaan sekaligus, lakukan secara bertahap atau satu persatu. Pekerjaan yang diselesaikan sekaligus hasilnya bisa tidak optimal, serampangan dan kualitasnya rendah. Lagipula belum tentu bisa menyelesaikan pekerjaan yang banyak sekaligus karena energi dan waktu setiap orang itu terbatas.

2. Pahami masalahnya.
Sebelum menyelesaikan pekerjaan yang ditugaskan, pahami masalah apa yang akan dihadapi dalam menyelesaikan pekerjaan tersebut. Setelah memahami masalahnya akan lebih mudah untuk mencari pemecahannya dan di mana harus memulainya.

3. Belajarlah untuk mendengar.
Setiap pekerjaan memiliki manual atau cara pelaksanaannya sendiri. Dengarkan petunjuknya dengan baik, dengar semua masukan positif tentang pekerjaan tersebut.

4. Belajarlah untuk mengajukan pertanyaan.
Kumpulkan data dan informasi sebanyak-banyaknya tentang pekerjaan tersebut. Ajukan pertanyaan tentangnya. Semakin banyak pertanyaan yang diajukan semakin banyak informasi yang diterima. Semakin banyak informasi yang dimiliki tentang pekerjaan tersebut lebih mudah mengerjakan dan menyelesaikannya.

5. Bedakan hal yang masuk akal dan tidak masuk akal.
Jangan mencampur adukkan sesuatu yang masuk akal, diterima oleh logika dan akal sehat dengan praduga yang tidak logis. Masalah yang dihadapinya adalah masalah nyata. Pekerjaan yang harus diselesaikan itu nyata adanya. Kita tidak bisa menduga-duga atau mengira-mengira saja tanpa pertimbangan yang matang.

6. Terimalah perubahan sebagai sesuatu yang tak terelakkan.

Jika mau berkembang, perubahan adalah satu keharusan. Demikian juga dengan penyelesaian pekerjaan, harus mengikuti perkembangan, senantiasa di up to date agar dapat menyesuaikan dengan kondisi keterkinian. Jika ingin maju jangan alergi dengan perubahan.

7. Akui kesalahan

Tidak ada manusia yang sempurna. Semua orang pernah berbuat salah dan melakukan kekeliruan. Tapi itu wajar. Kesalahan mengajarkan kita untuk selalu berhati-hati dalam melangkah. Jangan kapok karena melakukan satu kesalahan. Akui bahwa anda salah dan anda akan memperbaiki kesalahan tersebut. Jangan terlalu keras menghukum diri anda karena satu kesalahan. Semua orang harus salah dulu agar dapat menghargai pencapaiannya pada saat melakukan sesuatu dengan benar.

8. Tetap tenang

Jangan panik ! Pekerjaan yang banyak akan diselesaikan secara baik jika tetap tenang. Bedakan tenang dengan santai ya.. Tenang artinya menyesuaikan dengan kondisi yang ada, melihat mana yang bisa didahulukan, mana yang harus segera dikerjakan dan mana yang bisa ditunda. Memilah-milah mana yang terbaik dan paling pas.

9. Buat jadi simpel

Sesuatu yang simpel jangan dibuat sukar. Karena tidak ada gunanya memperumit keadaan. Sesuatu yang lebih sederhana lebih mudah menylesaikannya dibanding sesuatu yang sudah kelihatan rumit dan sukar.

10. Tersenyumlah.

Pekerjaan yang banyak, bertumpuk jika segera dikerjakan lambat laun akan selesai. Tersenyumlah menghadapinya dan tak perlu merasa tertekan. Stres tidak akan membantu menyelesaikan pekerjaan secara efisien tapi malajh bisa membuat anda terkena serangan jantung.

Quote Hari Ini : Tidur atau Bangun itu Pilihan !

Semua orang suka bermimpi
Karena bermimpi itu tidak memerlukan usaha keras
Cukup memikirkan semua hal yang kita inginkan sebelum tidur
Kemudian melabuhkan kepala di bantal dan kasur empuk
Dan mengalirlan mimpi kita seolah nyata

Tapi ada saatnya bangun
Bangun dari indahnya impian semalam
Pilihannya hanya dua
Apakah kembali tidur dan melanjutkan episode mimpi yang tertunda
Atau bangun untuk mengejar impian tersebut
Membuat impian jadi nyata
Bukan sekedar impian dan khayalan

Pilihan ada di tangan kita
Menjadi pemimpi itu tidak dilarang
Banyak kemajuan pada peradaban manusia dimulai dari impian penemunya
Manusia bisa sampai ke bulan karena selalu memimpikan mengetahui dunia lain di luar planetnya
Kemudian bekerja keras membuat pesawat luar angkasa
Agar bisa membelah angkasa menuju bulan
dan berhasil !

Sekarang terserah anda
Apakah ingin melanjutkan tidur tapi anda tidak meninggalkan ranjang
atau segera bangun dan berbuat sesuatu
untuk memastikan diri mencapai impian

Agar Hidup Tenang Hindari 15 Hal ini !

Hidup tenang, nyaman dan bahagia adalah keinginan setiap orang. Tapi hidup tenang itu tidak diperoleh begitu saja, tapi harus diusahakan. Bagaimana mengusahakan agar bisa hidup tenang?

Inilah 15 tips memperoleh ketenangan dalam hidup.

1. Meragukan diri sendiri
Tidak ada orang yang sempurna. Tapi kalau langkah anda terhenti hanya karena selalu meragukan diri sendiri akan membuat hidup anda kacau. Lebih berusaha tapi gagal ketimbang sudah mundur sebelum mencoba karena tidka yakin dengan kemampuan. Hidup akan senantiasa dipenuhi kecemasan dan kesedihan karena cita-cita dan impian terasa terlalu jauh untuk dijangkau.

2. Berpikir negatif
Pikiran negatif akan menarik hal-hal negatif dalam hidup seperti kecemasan, ketidak tenangan, ketidaknyamanan dan kegagalan. Hidup yang dipenuhi dengan aura negatif adalah hidup yang terasa penuh tekanan dna stres.

3. Takut Gagal
Jika seseorang sudah memutuskan untuk mengerjakan sesuatu, hasilnya hanya dua, apakah berhasil atau gagal. Mengapa harus takut gagal? Gagal itu kan keberhasilan yang tertunda. Gagal bisa memberikan pembelajaran yang banyak bagi kita. Orang sukses yang telah ditempa begitu banyak kegagalan akan jauh lebih bertahan dibanding orang yang sukses secara instan tanpa pernah mencicipi pahitnya kegagalan. Takut gagal akan membuat cemas dan tidak tenang.

4. Hubungan yang menghancurkan
Hubungan yang baik harusnya bisa saling menguatkan, saling memberi manfaat, bukannya saling menghancurkan satu sama lain. Jika merasa berada dalam hubungan yang tidak memberikan manfaat, hanya kesedihan dan tekanan, segera akhiri sebelum akhirnya menghancurkan anda. (baca : 12 tanda utama saatnya say good bye padanya).

5. Gosip
Apa pentingnya kita menggosipi atau menceritakan keburukan orang lain di belakangnya. Gosip hanya akan membuat orang lain membenci dan memusuhi kita. Biarkan orang lain dengan urusannya, sepanjang itu tidak terkait langsung atau memiliki pengaruh dengan kita. Kecuali kalau anda ingin tidak tenang hidupnya, silakan habiskan umur dengan gosip.

6. Mengkritik diri sendiri dan orang lain.
Kritik itu menyakitkan! Kalau ada yang mengkritik pasti terasa tidak enak dan membuat anda melakukan pembelaan sekuat tenaga. Begitu juga kalau kita mengkritik diri sendiri hanya akan meyakinkan diri bahwa kita tidak pantas untuk sukses karena dipenuhi dengan kekurangan. Hal ini akan menjadi penghambat utama diri sendiri untuk maju dna sumber kecemasan yang parah.
Belum lagi jika kita mempunyai kebiasaan mengkritik orang lain. Apa gunanya mengkritik? Hanya mencari musuh dan lawan yang siap untuk mengkritik kita kembali. Apa jadinya hidup jika banyak yang memusuhi kita?

7. Kemarahan
Kemarahan itu menjerumuskan. Jangan memelihara kemarahan dalam hati. Banyak kejahatan yang terjadi, banyak manusia yang harus masuk penjara karena tidak dapat mengendalikan kemarahannya. Marah boleh, tapi lakukan sewajarnya dan kontrol diri agar tidak membahayakan diri sendiri dna orang lain.

8. Makan banyak
Makan banyak membuat malas. Malas bergerak, malas berbuat, membuat kita selalu tertinggal di belakang. Belum lagi efek makan banyak (terutama makanan berlemak tinggi) bisa membahayakan kesehatan. Bagaimana bisa hidup tenang jika kesehatan terganggu?

9. Kemalasan
Sebenarnya tidak ada orang yang malas, hanya terlalu santai menghadapi hidup dan menyepelekan hal-hal penting sehingga kesannya malas. Mereka tidak punya prioritas dalam hidup sehingga merasa tidak perlu bergerak maju mencapai prioritas tersebut.

10. Pembicaraan negatif
Pembicaraan negatif tidak memberikan manfaat tapi membenarkan dan menarik masuk semua hal negatif dlam hidup. Jika ingin hidup tenang jangan biarkan pembicaraan negatif dengan diri anda sendiri terjadi. Pembicaraan negatif akan membuat kita menyetujui semua tindakan salah yang merugikan seolah-olah kita membenarkan diri melakukannya karena merasa pantas menerimanya. Merasa tidak cukup berharga untuk dihargai oleh diri sendiri apalagi orang lain? (baca : 10 hal yang harus kamu katakan pada diri sendiri).

11. Penundaan
Jangan menunda sesuatu karena kadang penundaan itu berarti tidak pernah mau melakukan. Jika memutuskan melakukan sesuatu segeralah action sekarang, tak usah menunggu esok atau lusa, karena esok atau lusa bisa jadi kamu masih menunda atau belum tentu kamu laksanakan.

12. Takut sukses
Selain takut gagal, takut sukses juga bisa bikin hidup tidak tenang. Banyak orang yang memikirkan dampak negatif dari sukses ketimbang dampak positifnya. Sehingga belum apa-apa sudah cemas duluan.

13, Berlebih-lebihan
Hidup kekurangan itu tidak enak tapi berlebih-lebihan juga tidak dianjurkan. Misalnya berlebih-lebihan membelanjakan uang sampai besar pasak daripada tiang bisa jatuh pada utang atau kemelaratan. Lakukan sesuatu sewajarnya, sekedarnya dan sesuai kebutuhan.

14. Selalu mau menyenangkan orang lain
Punyailah harga diri. Jangan hanya mau menyenangkan orang lain terus menerus meskipun harus mengorbanakan kepentingan diri sendiri. Atas nama cinta, atas nama pertemanan dan menjaga hubungan baik kita amlah jadi budak orang lain yang harus menuruti semua kemauannya. Milikilah keberanian untuk berkata tidak pada permintaan orang lain jika bertabrakan dengan kepentingan anda. Jika terus meneris menjadi budak orang lain maka hidup tak akan pernah tenang dan bahagia.

15. Selalu mendahulukan orang lain meski kita tersiksa.
Terkait dengan nomor 14 di atas, jika selalu mendahulukan orang lain maka kita merasa diri tidak penting. Hanya orang lain yang selalu kita nomorsatukan sementara diri hanya menjadi prioritas ke sekian. Akibatnya orang memperlakukan kita seperti keset kaki. Bagaimana orang lain mau menghargai kalau kita sendiri tidak menghargai diri kita?

Ituah 15 hal yang bisa dilakukan untuk membuat kehidupan nyaman, tenang dan bahagia. Baca juga : berhentilah lakukan ini, dijamin anda bebas galau.

22 Kebiasaan Harian Yang Bikin Pintar

Menjadi pintar bukanlah sesuatu yang diperoleh sekejap mata. Memang ada orang yang dikaruniai kepintaran secara genetik, bawaan sejak lahir, tapi itu hanya sebagian kecil dari populasi. Kebanyakan orang adalah orang biasa yang memiliki kecerdasan rata-rata. Agar bisa pintar harus melalui proses pembelajaran dan latihan asah otak secara rutin.

Berikut ini 22 kebiasaan harian yang bikin pintar ;

1. Pikirkan 10 ide baru setiap hari.
Kreativitas bisa dirangsang melalui ide-ide segar dari para seniman yang ditunjukkan lewat karya seni. Banyak ide-ide baru yang selama ini bersliweran di otak tapi diabaikan dan tidak diperhatikan. Jika ada ide baru yang muncul segera catat agar anda tidak lupa. Sedapat mungkin pikirkan 10 ide baru setiap hari, ide-ide yang menarik untuk anda terapkan dalm hidup.

2. Cari jawaban pertanyaan anda
Orang yang pintar adalah orang yang tidak menerima apa-apa yang terjadi di sekitarnya begitu saja. Mereka tidak tenang karena selalu mempertanyakan banyak hal. Supaya otak anda terlatih, cari jawaban dari semua pertanyaan anda dari berbagai sumber. Setelah satu pertanyaan dijawab, berpindahlah untuk mencari jawaban pertanyaan lainnya lagi.

3. Baca satu bab dari buku yang memotivasi
Di abad online, dimana orang memperleh informasi lebih banyak lewat internet banyak orang yang sudah melupakan buku. Padahal buku memiliki keasyikan tersendiri membacanya. Belilah buku-buku yang memotivasi, yang memberikan dukungan pada anda. Bacalah minimal 1 bab setiap hari dari buku-buku tersebut agar otak anda mendapat inspirasi.

4. Lebih baik nonton video pembelajaran / tutorial ketimbang TV
Daripada menghabiskan waktu di depan TV menonton sinetron / drama / film yang tidak bermutu lebih baik mencari video pembelajaran / tutorial yang banyak tersebar di internet dan pelajari sesuatu yang menjadi minat anda.

5. Baca surat kabar
Surat kabar membuat anda selalu update dengan berita-berita terbaru, termausk inovasi-inovasi yang telah dilakukan oleh manusia dan pikirkan bahwa anda pun bisa melakukan terobosan baru yang kelak bermanfaat bagi kemanusiaan.

6. Bukalah situs-situs pengetahuan favorit
Daripada membuka situs-situs porno yang tidak ada manfaatnya, atau situs hiburan /gosip selebriti yang tidak penting, lebih baik membuka situs ilmu pengetahuan untuk menambah ilmu atau mencari jawaban pertanyaan anda. Semakin banyak yang anda tahu semakin kaya pemahaman anda dan semakin mudah anda menjalani hidup.

7. Bagilah apa yang anda pelajari dengan orang lain.
Jangan kikir. Bagilah apa yang anda tahu dan pelajari dengan orang lain, supaya orang lain juga dapat merasakan manfaat ilmu tersebut seperti anda merasakan manfaatnya.

8. Aplikasikan apa yang anda pelajari
Setelah belajar ilmu baru jangan berhenti hanya sampai teorinya, praktekkan dalam kehidupan sehari-hari supaya ilmu itu bermanfaat. Dengan mempraktekkan / mengaplikasikan ilmu maka nad akan tahu sejauh mana ilmu tersebut bermanfaat di dunia nyata.

9. Buatlah daftar apa-apa yang telah anda kerjakan
Buatlah daftar apa-apa yang ingin anda kerjakan. Jika telah menyelesaikan satu pekerjaan, buatlah tanda check list dalam buku daftar anda, sehingga anda bisa tahu sudah sampai di mana kemajuan anda.

10. Mulai membuat daftar apa-apa yang harus di stop.
Selain membuat daftar apa-apa yang telah anda kerjakan buatlah juga daftar apa-apa yang harus anda hentikan. Hal-hal yang tidak berguna dan tidak produktif. Misalnya anda menulis"hal-hal yang harus dihentikan adalah berhenti gosipin orang, berhenti merasa rendah diri "dan sebagainya.

11. Tulislah apa yang anda pelajari.
Jika anda memperoleh ilmu baru agar tidak lupa, catatlah di buku catatan anda. Seperti anda mempelajari sbeuah bahasa asing, agar cepat mengusainya, catatlah kata-kata baru dlam bahasa asing tersebut dalam catatan anda dan hapalkan setiap hari.

12. Rangsanglah pikiran anda
Pikiran harus dirangsang dengan kegiatan yang bemanfaat. Mencoba menulis blog atau buku mengenai hal-hal tertentu atau aktivitas sederhana seperti menulis diari /buku harian dapat membantu merangsang otak dna pikiran anda. Tentu saja anda harus berpikir tentang apa yang akan anda tulis bukan?

13. Ambillah kursus online
Daripada main game online yang menghabiskan waktu lebih baik mencari kursus online tentang sesuatu yang menarik minat anda. Jika tidak mampu membayar, banyak juga situs kursus online yang menyediakan diskon atau bahkan gratis.

14. Berbicaralah hal-hal yang anda anggap menarik dengan orang lain.
Sesuatu yang menarik perhatian anda bisa dibicarakan dengan orang lain, sekedar tukar pikiran karena setiap orang itu tidak sama ilmunya, Mungkin saja lawan bicara lebih banyak tahu dibanding anda, atau dia memberikan saran yang tak terpikirkan sama sekali oleh anda.

15. Berlanggananlah informasi berharga secara online.
Banyak informasi berharga yang tersedia secara online. Agar tidak ketinggalan informasi terbaru bisa berlangganan situs tersebut atau mem "boomark" nya

16. Mainkan games asah otak.
Jangan hanya main game yang membuat emosi terkuras dan bikin stres atau malah yang terlalu santai. Carilah game yang merangsang otak anda untuk berpikir seperti game sudoku, teka teki silang, tebak-tebakan ataupun game strategi.

17. Lakukan sesuatu yang selalu anda takuti
Orang yang berani bikannya tidak memiliki ketakutan, tapi dia tidak membiarkan ketakutan menghalanginya mencapai tujuannya. Jika anda ingin pintar lakukan sesuatu yang sudah lama anda takuti agar dapat melepaskan jiwa polos dan memahami bahwa setelah dikerjakan kenyataannya tidak semengerikan bayangan anda.

18. Eksplor tempat-tempat baru.
Jangan terhenti dna berputar-putar di tempat yang sama sampai mati, Keluarlah dari zona nyaman anda dan eksplor tempat-tempat baru. Lakukan perjalanan dan nikmati pengalaman berharga dna menemukan hal-hal baru yang menarik hati.

19. Bergaullah denga orang yang lebih pintar dari anda
Bergaul dengan orang pintar, setidaknya anda bisa ketularan pintar, Setiap aktivitas yang terkait dnegan mereka akan mempengaruhi anda dan akan bereaksi sebagaimana halnya orang pintar bereaksi.

20. Sisihkan waktu untuk tidak melakukan apa-apa.
Kadang-kadang tidak melakukan apa-apa itu bisa membuat pintar. Mengapa? Karena otak berada dalam fase istirahat. Sesuatu yang dipergunakan terus menerus tanpa istirahat maka kemampuannya akan menurun.

21. Lakukan hobi yang produktif dan dapat dilakukan setiap hari.
Daftar hobi produktif dapat dibaca di sini dan di sini.

22. Olahraga dan makan makanan sehat.
Badan yang sehat dan makanan yang terkontrol akan mempengaruhi kesehatan tubuh termasuk kesehatan otak dna pikiran. Raga yang sehat akan mempengaruhi jiwa yang sehat juga.

Quote Hari Ini : Saya Memilih Untuk Bahagia

I am in charge of how I feel today and I am choosing happiness (saya yang mengendalikan perasaan saya hari ini dan saya memilih bahagia)

Siapa yang bertanggung jawab pada perasaan anda?
Bukan saya, bukan ibu bapa, bukan siapapun
tapi anda sendiri

Karena andalah yang bertanggung jawab pada perasaan anda sendiri
maka pilihlah yang baik-baik.
Seperti apa yang saya lakukan
Saya memilih untuk berbahagia pada hari ini
Terlepas dari cuaca yang panas di bulan puasa ini
Kondisi sekitar yang tidak menyenangkan
Beberapa hal membuat perasaan saya kesal

Tapi saya pelan-pelan menutup mata
mensyukuri nikmat kehidupan yang Tuhan berikan
menarik nafas panjang
dan mulai tersenyum...

Kebahagiaan itu tidak jauh
Bukan dari banyaknya harta, pangkat, jabatan
tapi dari dalam hati

Apa susahnya memilih untuk bahagia?
Mudah, semudah kita mengganti chanel TV dari program yang menjemukan
ke program yang menginspirasi / menyenangkan
Pikiran kita adalah ibarat remote yang mengatur chanel yang akan ditampilkan
Dan pikiran kita hanya bisa memikirkan satu hal dalam satu waktu
Tidak mungkin kita bisa sedih dan gembira dalam waktu bersamaan
Karena sedih dan gembira dua emosi yang saling berlawanan.

Kitalah yang memilih
Apa tetap akan memutar program yang menjemukan, menyedihkan, menguras air mata
atau memilih program yang menginspirasi dan menggembirakan hati?
Andalah yang memegang remotenya
Silakan pilih !

Single Happy di Usia 30, Mengapa Tidak?

Banyak gadis yang mencapai umur 30 dengan sukacita juga dengan penuh perasaan was-was karena belun ketemu jodoh juga. Memang ada peraturan yang bilang wanita harus menikah di bawah umur 30? Tidak ada kan? Itu hanya standar wajar yang dibuat masyarakat buat wanita.

Kalo sudah 30 tapi masih jomblo, bagaimana menyikapinya?

* Tak perlu cemas.
Belum ada jodoh bukan berarti hidup kamu kiamat kan? Hidup cuma sekali, manfaatkan untuk menambah ilmu dan kualitas diri. Masa muda dan kuat hanya terjadi sekali, manfaatkan sebelum datang masa tua yang lemah dan kemampuan mulai menurun. Siapkan diri jadi pribadi yang matang dan dewasa.

*Nikah itu bukan ujicoba
Nikah itu bukan trial dan error. Kalo kamu memang belum siap nikah tapi dipaksakan hasilnya juga tidak bagus. Nikah bukan uji coba atau eksperimen. Kalo bisa ingin menikah sekali seumur hidup. Kawin cerai itu tidak enak dan bikin stres.

* Persiapkan diri

Umur muda itu belum banyak pengalaman, masih perlu banyak belajar, bagaimana mengendalikan kebebasan secara bertanggung jawab, menjaga diri pribadi sebagai wanita yang bermartabat dan tidak murahan, belajar bagaimana yang namanya setia, cinta, kasih sayang, menghargi dan menghormati orang lain. Belum lagi harus siap mental dan siap secara finansial.

* Menemukan Mr. Right itu tidak gampang.

Menemukan pasangan yang tepat itu tidak mudah. Apalagi kalau tinggal di kota besar dimana semua orang sibuk dan kurang waktu untuk bersosialisasi. Jangan sampai merasa menemukan Mr.Right tapi malah bersua dengan Mr.Wrong.

* Sudah siap bertanggung jawab?

Banyak orang yang matang secara usia tapi secara mental tidak. Belum siap bertanggung jawab pada keluarga, belum siap mendidik anak, belum siap mengatur keuangan keluarga. Karena hidup sendiri dan hidup berkeluarga itu berbeda. Jika merasa sudah siap bertanggung jawab, silakan. tapi jika belum siapkan mental dulu.

*Nikmati kesendirian

Mungkin anda bakalan iri jika melihat teman-teman sudah berkeluarga dan memiliki keturunan, tampak bahagia. Tapi kesendirian tidak menjamin seseorang bakalan kesepian. Luangkan waktu untuk jalan-jalan melihat negara atau kota lain, rasakan sensasinya dan perluas wawasan dan pengalaman anda. Tidak menutup kemungkinan dalam perjalanan di pesawat, bus, kereta anda bertemu orang yang kelak menjadi pasangan hidup anda.

* Apa bisa mengurangi hobi belanja ?

Bukan rahasia lagi kalau wanita doyan belanja. Tapi jika memutuskan untuk menikah apalagi di usia muda, gaya hidup yang suka belanja harus diganti dengan gaya hidup yang rajin menabung, rajin investasi agar bisa memenuhi kebutuhan keluarga. Bisakah anda? Kalau belum bisa, disiplinkan diri dulu untuk menabung dan berinvestasi.

* Tidak perlu ikut-ikutan

Kalau semua temanmu berlomba-lomba menikah setelah lulus sekolah / kuliah, tidak berarti anda juga harus ikutan menikah juga bukan? Tidak perlu ikut-ikutan dengan jalan hidup yang dipilih orang lain. Kesiapan setiap orang beda-beda. Bagaimana anda bisa menghandle sesuatu yang anda tidak siap melakukannya?

Menjadi single happy itu mudah? Tidak usah terlalu memaksakan diri kalau belum bertemu jodoh, belum bertemu orang yang pas di hati. Baca juga : Bisakah bahagia bila tak diberi rezeki jodoh oleh Allah? Atau baca : 10 Hal yang perlu dilakukan sebelum berumur 30.

20 Hal yang Penting diLakukan Dalam Hubungan Anda

Bebaskan diri dari orang yang negatif. Orang yang negatif sedikit banyak pasti akan mempengaruhi anda. Kalau anda bergaul dengan orang yang pesimis maka anda akan ketularan pesimis. Membebaskan diri dari orang negatif artinya melepaskan satu masalah dalam hidup anda.
Lupakan mereka yang telah pergi. Bagi orang terkasih yang memuituskan meninggalkan atau direnggut dari sisi anda, relakan, kemudian lupakan. Orang yang memilih meninggalkan anda berarti melakukan kesalahan karena melepaskan orang seberharga anda. Kerugian ada di pihaknya bukan di pihak anda.
Beri orang lain kesempatan yang adil untuk mengenal anda. Jika hubungan masa lalu berakhir pahit, segeralah move on dan jangan menutup diri dengan kesempatan kedua. Berikan kesempatan kepada orang lain untuk mengenal anda secara lebih baik dan adil.
Tunjukkan kebaikan dan penghargaan kepada setiap orang. Setiap orang adalah penting, ingat itu! Memberikan penghargaan dan menebar kebaikan pada setiap orang akan memberi makan egonya, menyadarkannya bahwa anda menganggap mereka penting, sehingga lebih mudah diajak berurusan.
Terima orang lain apa adanya. Jangan mengharapkan orang lain di luar kemampuannya. Beri orang lain kesempatan untuk menjadi dirinya sendiri tanpa menginginkannya menjadi seseorang yang kita inginkan. Itu tidak adil buat mereka.
Dorong dan gembirakan orang lain. Kebahagiaan yang diberikan pada orang lain akan membuat anda bahagia. Percayalah, kebahagiaan itu menular.
Jadikan dirimu yang tak sempurna sebagai sosok impian. Tidak ada manusia yang sempurna tapi terus menerus memfokuskan diri pada kekurangan akan berdampak buruk bagi diri. Lupakan sejenak kekurangan dan bayangkan diri sebagai manusia sempurna yang bisa berhubungan secara baik dengan orang lain.
Lupakan orang yang menyakiti dan maju terus. Orang yang menyakiti anda pada dasarnya menyakiti dirinya sendiri. Tidak ada kebahagiaan pada hati yang membenci dan kasar. Jadi lupakan saja mereka, kalo perlu tersenyumlah pada mereka yang menyakiti anda, biarkan mereka kebingungan dan terperangah dengan sikap anda. Jika ada yang membenci maupun tidak suka pada anda, sadarilah pasti karena anda memiliki begitu banyak kelebihan sampai harus dibenci oleh orang lain.
Lakukan hal-hal kecil untuk orang lain setiap hari. Kebaikan kecil akan membuat anda lebih bersemangat menghadapi hidup. Hidup itu harus diisi hal-hal yang bermanfaat sehingga membuatnya lebih bermakna.
Setialah. Orang yang setia adalah orang yang menjaga komitmen dengan baik. Kesetiaan membuat hubungan dengan orang lain bisa berjalan baik. Tidak ada yang menyukai orang yang tidak setia karena dianggap tidak jujur.
Jangan berhenti berhubungan dengan orang-orang yang berarti bagi anda. Siapkan waktu untuk mengunjungi atau sekedar telepon orang-orang yang berarti bagimu. Kepedulian akan dibalas dengan kepedulian. Jika anda peduli mereka maka mereka tidak akan meninggalkan anda saat susah.
Tepati janji dan jangan bohong. Ingkar janji dan bohong adalah karakter tercela yang membuat anda tidak dipercayai orang lain.
Berikan lebih dahulu apa yang anda ingin terima. Kalau anda ingin memperoleh cinta maka beri cinta terlebih dahulu. Kalau anda ingin dipedulikan maka pedulilah mereka lebih dulu.
Katakan dengan jelas apa maksudmu dan sungguh-sungguhlah saat mengatakannya. Komunikasikan apa yang ada dalam pikiran anda dan sampaikan dengan jelas dan sungguh-sungguh agar orang tidàk salah paham dan mengerti masalahnya dengan baik.
Buat orang lain memutuskan apa yang terbaik buat dirinya. Jangan ikut campur dengan urusan orang lain, meskipun itu orang terdekatmu, biarkan mereka memutuskan apa yang terbaik untuk hidupnya.
Bicaralah secukupnya dan lebih banyak mendengarkan. Mengapa Tuhan memberikan kita 2 telinga dan 1 mulut? Tentu karena Tuhan ingin kita lebih banyak mendengarkan dibanding berbicara. Tuhan ingin kita lebih bijaksana berkomentar atau menilai orang lain apalagi sampai memaki mereka. Kadang orang hanya ingin didengarkan.
Berhenti berdebat dengan siapa saja. Buat apa berdebat? Hanya menambah musuh dan kebencian di hati orang lain. Kalaupun anda menang dalam perdebatan apa yang anda peroleh? Rasa sakit hati orang laun yang kalah berdebat.
Perhatikan dengan seksama apa yang orang lain katakan. Jika orang berbicara pada kita, perhatikan. Perlakukan bahwa apa yang dibicarakan itu penting.
Hentikan komentar yang menyakitkan. Tidak usah sibuk mengomentari urusan orang lain. Urus saja urusan masing-masing, andapun belum tentu lebih baik dari orang yang anda komentari.
Selalu ada buat orang lain yang membutuhkan. Kebaikan akan berbalas kebaikan. Jika anda ada saat orang lain membutuhkan maka merekapun ada saat anda membutuhkan.

Itulah 20 hal yang penting untuk dilakukan dalam berhubungan dengan orang lain.

Quote Hari Ini : Cantik Itu Tak Perlu Caper

Nothing beautiful ask for attention (sesuatu yang cantik tidak perlu perhatian untuk mengakuinya)

Mengapa yang cantik tak perlu perhatian?
Karena hanya orang yang tidak percaya diri yang perlu mencari perhatian
Mengapa?
Karena dia bisa yakin kalo dirinya cantik kalau semua orang bilang begitu padanya
Dia sangat haus pujian dan sangat ingin diyakinkan kalau dia cantik
Karena sebenarnya dia sendiri tidak percaya kalau dirinya cantik

Dalam rangka upaya mencari perhatian tersebut
Lakulah dokter bedah plastik
Larislah kosmetik atau make up
Tukang salon jadi untung berlipat
Semua dalam rangka memenuhi kebutuhan orang yang ingin cantik
Yang berupaya agar dirinya kelihatan cantik dan dipuji oleh orang lain

Padahal cantiik itu tidak perlu perhatian
Karena cantik itu bukan apa yang tampak dari luar
Tapi apa yang dimiliki dari dalam dan terpancar keluar
Orang cantik itu bukan karena semua orang memuji kecantikannya
Tapi karena semua orang mengakuinya

Dia dipuji ataupun tidak sama saja
Orang cantik akan tetap bersinar entah ada yang peduli atau tidak
Karena cantik itu dari dalam hati
Hati yang penuh kebaikan
Hati yang penuh kelembutan
Hati yang memancarkan kebahagiaan dan kesenangan bagi setiap orang yang ada di dekatnya

Cantik itu bukan tampang
Cantik itu bukan hasil permakan
Cantik itu tak termakan usia
Tapi..
Cantik itu memancar dari hati yang baik
meskipun tampangnya biasa saja
meskipun make up tak menyentuhnya
meskipun jarum dokter bedah tak mengubahnya
Dia tetap cantik selamanya..
Selama kebaikan hati melingkupinya...

Kategori Seseorang Yang Disebut "Best Friend"

Tidak ada orang yang bisa hidup tanpa orang lain. Banyak yang bisa dengan mudah mendapatkan teman baru tapi tak sedikit yang kesulitan untuk mendapatkan teman dan harus menghabiskan sisa hidupnya sendiri.

Teman itupun terdiri dari beberapa kategori ada yang disebut sebagai kenalan yaitu orang yang kita kenal tapi tidak terlalu akrab dengannya, ada yang namanya teman, yaitu yang sering bertemu di tempat yang sama karena melakukan aktivitas bersama dan ada yang disebut teman baik (best friend).

Apa ciri-ciri seseorang sehingga bisa dikategorikan sebagai teman baik/ best friend?

Supaya kamu tidak bingung bagaimana mengenali seseorang sebagai teman baik, berikut ini ciri-cirinya. Teman baik itu :

Menerima kamu apa adanya.
Suka berbagi keceriaan bersama
Banyak menghabiskan waktu menyenangkan bersamamu
Mendukungmu untuk meneruskan mimpi besarmu
Memperkaya hidupmu dengan kehadirannya.
Memiliki banyak kesamaan denganmu.
Membagi memori dan kenangan indah bersama
Menghargai perasaan satu sama lain.
Mengundangmu masuk ke dalam hatinya karena dia percaya sama kamu.
Tak lupa menelpon hanya untuk sekedar mengetahui kabarmu
Tahu kalau kamu ada masalah dari raut wajahmu.
Sayang dan peduli sama kamu.
Menggandakan kebahagiaan dan mengurangkan kesedihanmu saat bersamanya.
Saling asah, asih dan asuh
Mampu mengatasi perbedaan yang muncul,
Mengangkat kamu saat jatuh, sedih dan kecewa.
Cepat memaafkan dan melupakan.
Mengingatkan kalau kamu berharga dan hebat.
Senyum bahagia saat teringat tentang kamu dan kelucuanmu.
Mempercayakan rahasianya padamu.
Tahu kapan harus mendengarkan
Menghargai kebersamaan denganmu
Berjalan berdampingan bersama kamu.
Memahami dan menghargai naik turunnya perasaan dan emosimu.
Selalu terhubung denganmu kapan dan di mana saja.
Hidup untuk tertawa dan berbahagia bersamamu.

Itulah 26 ciri atau kategori seseorang yang disebut sebagai teman baik. Adakah orang-orang seperti itu di kehidupan kamu? Kalau ada bersyukurlah. Mungkin tidak semua ciri-ciri ada padanya, tapi memilik teman dengan beberapa ciri di atas saja sudah satu keberuntungan buat kamu. Bersyukurlah atas temanmu, karena teman datang pada kita bukan tanpa tujuan. Tuhan menghadirkan teman dalam kehidupan kita entah sebagai berkah atau sebagai pembelajaran dalam hidup kita. Salam...

Mengapa Kebanyakan Pelaku Kekerasan itu Pria?

Kalau kita membaca berita kekerasan baik media elektronik, media cetak atau media online baik pembunuhan, pemerkosaan, penganiayaan, penipuan kebanyakan pelaku kekerasan pasti pria. Ada juga wanita yang cukup sadis tapi secara prosentase lebih kecil dibanding pria.

Mengapa kebanyakan pria yang dominan melakukan kekerasan?

1. Testosteron
Hormon kelelakian ini sebenarnya juga dimiliki oleh wanita tapi jumlahnya kecil saja dibandingkan pada pria. Testosteron dibutuhkan oleh pria untuk menjalankan fungsi "kelelakiannya" yang terkait dengan produktivitasnya menghasilkan keturunan. Testosteron ini jumlahnya semakin meningkat jika dipicu atau dirangsang oleh tindakan yang mengharuskan pria melakukan perlawanan. Hormon ini konon berperan merangsang agresivitas pria.

2. Tontonan TV /film
Kalau umumnya wanita lebih suka menonton film romantis atau komedi tapi kebanyakan pria suka nonton film bergenre action. Film yang memacu ketegangan syaraf dan meningkatkan adrenalin ini menjadi favorit kaum pria. Jika wanita terlibat secara emosional dengan tokoh dan cerita film yang ditontonnya, pria juga demikian, mereka merasa ikut masuk dalam aksi tokoh dan cerita film yang mereka tonton. Akhirnya tingkah laku mereka di dunia nyata sedikit banyak dipengaruhi oleh apa yang ditontonnya. Jika sering melihat betapa para jagoan di film dengan mudahnya mengayunkan senjata ke lawan-lawannya membuat para pria ini berpikir oke-oke saja untuk melakukan kekerasan. Bahkan sampai pada pemahaman yang salah bahwa kekerasan menunjukkan kejantanan seorang pria. Hanya pria lemah yang bertingkah laku santun dan lembut.

3. Video games
Para pria pecandu video game umumnya juga terpengaruh dengan games yang mereka mainkan. Video game saat inipun dipenuhi dengan adegan kekerasan berdarah-darah dan para pria cenderung ketagihan untuk memainkannya demi mendapatkan skor tertinggi. Sadar atau tidak, sesuatu yang dilakukan secara terus menerus pasti mempengaruhi jiwa dan nilai-nilai seseorang. Demikian juga para pria yang kecanduan games kekerasan akhirnya melakukan tindakan yang sama di dunia nyata.

4. Maskulinitas
Istilah maskulin hanya disematkan pada pria yang sering dihubungkan dengan kekuatan, dominasi, kekasaran dan kekerasan. Sosok pria yang harus tampil powerful, kuat, tidak cengeng mengharuskan mereka harus menunjukkan maskulinitas tersebut lewat tindakan dan aksi kekerasan pada orang lain.

5. Kemarahan
Orang akan cenderung melakukan kekerasan jika mereka sedang marah. Ingat apa yang dikatakan oleh tokoh animasi berbadan hijau besar Hulk "jangan buat saya marah karena kamu pasti tidak suka kalau melihat saya marah". Kalau para wanita yang sangat emosional jauh leih terbuka dengan perasaannya dan mereka menumpahkannya dalam tangisan sehingga bisa lega. Sementara para pria dituntut untuk tegar dan tidak boleh menangis. "Boys don't cry", karena cowok yang menangis itu identik dengan kelemahan atau banci. Akhirnya mereka lebih banyak memendam perasaannya sampai suatu ketika kemarahan itu tak tertahankan lagi dan dilampiaskan dalam bentuk kekerasan yang membahayakan diri dan orang lain.

6. Dukungan sosial yang kurang
Kalau masyarakat lebih concern atau perhatian pada wanita yang mengalami masalah, termasuk menjadi korban kekerasan fisik maupun emosional. Tapi sebaliknya masyarakat menuntut para pria untuk menyelesaikan sendiri masalahnya, karena kelak mereka akan memegang peranan penting sebagai kepala keluarga yang harus memecahkan masalah. Sudah menjadi hal umum bahwa masyarakat tidak pernah mengedukasi para pelaku kekerasan yang notabene para pria ini untuk mengeliminir energi berlebihnya ke arah yang positif. Lembaga pemasyarakatan atau penjara hanya mengurung mereka tapi tidak mengedukasi dan menyembuhkan jiwa mereka yang sakit. Sehingga setelah masa kurungannya selesai kembali lagi melakukan kekerasan.

7. Kekerasan dapat menyelesaikan masalah
Para pria belajar sedari kecil bahwa mereka bisa mendapatkan apa yang mereka mau dengan melakukan kekerasan atau intimidasi pada korbannya. Lihatlah para pelaku bully di sekolah kebanyakan dilakukan oleh pria kecil yang ingin menunjukkan kekuasaannya pada orang lain. Mereka sangat paham bahwa apa saja yang mereka inginkan bisa didapatkan, jika tidak bisa dengan cara normal pasti dengan cara kekerasan. Dan hal itu selalu berhasil dna sudah tertanam di alam bawah sadar mereka dan mempengaruhi tindakannya sampai besar.

8. Didikan yang keras
Jika para orangtua memiliki anak perempuan dan anak laki-laki, pasti cara mendidiknya berbeda karena peran yang akan disandangnya setelah dewasa juga berbeda. Anak perempuan dididik dengan penuh kelembutan karena kelak mereka akan menyandang status ibu yang harus menyayangi anaknya dengan penuh kelembutan, Sedangkan para anak lelaki dididik dengan ekstra keras karena kelak akan menjadi penanggung jawab dalam keluarga serta harus bisa melindungi mereka dari ancaman yang ada di sekitarnya. Didikan orangtua yang keras akan mempengaruhi jiwa mereka untuk mengesahkan tindakan kekerasan hanya karena mereka dilahirkan untuk itu.

Itulah 8 alasan mengapa pelaku kekerasan didominasi kaum pria. Perlu diingat bahwa kekerasan tidak hubungannya dengan titel pria sejati. Pria sejati itu justru yang tidak kasar, baik hati, menghargai dan memperlakukan orang lain dengan baik.

Quote Hari Ini : Orisinil Itu lebih Baik dari KW

Be Yourself, because an original is worth more than a copy

Jadilah diri sendiri karena sesuatu yang orisinil lebih baik dibanding KW (duplikat / palsu )

Menjadi diri sendiri, menjadi orisinil yang sederhana dan apa adanya
Jauh lebih baik ketimbang menjadi kawe atau duplikat atau bertingkah palsu
Sesuatu yang palsu meskipun kelihatan mewah, menarik, cantik, indah tetaplah palsu
Sebaliknya yang asli sekalipun sederhana tetaplah orisinil

Dunia sekarang ini dipenuhi dengan manusia yang memakai topeng
Topeng kepalsuan yang menampilkan sisi lain dari dirinya
Wajah yang santun, sopan, berpakaian rapi dan senyum yang menawan
Ternyata aslinya adalah penipu, koruptor, pelaku kejahatan yang tak terdeteksi
Karena begitu ahlinya menutupi mukanya yang asli
Sampai semua orang tertipu

Banyak wanita yang tidak puas dengan pemberian Tuhan padanya
Mereka tidak percaya dengan tampilan lahiriahnya yang tidak sempurna
Mereka tidak percaya diri dengan kondisi lehiriahnya yang terasa kurang di sana sini
Mereka sengaja datang pada dokter bedah plastik untuk dipermak
Mereka lebih percaya pada dokter apa defenisi kecantikan itu
Mereka lebih setuju dengan saran dokter untuk memperbaiki "kekurangannya"
Mereka rela menghabiskan uang puluhan bahkan ratusan juta di bawah meja operasi
Demi memperoleh predikat cantik dari semua orang

Padahal cantik itu bukanlah tampilan lahiriah
Tapi tampilan batiniah yang memancar keluar
Kebaikan hati dan senyum tulus dari wajahnya itulah cantik yang sebenarnya
Kesediaan untuk peduli bagi sesama
Kesedian berempati dan berbagi itulah kecantikan yang utama

Jika terlahir pesek, syukurilah
Hidung yang pesek dan hidung yang mancung dua-duanya bisa bernafas dengan baik bukan?
Jika terlahir berkulit hitam, syukurilah
Banyak orang kulit putih yang kena kanker kulit dan harus menjalani pengobatan tanpa henti.
Jika punya payudara kecil, syukurilah
Orang yang memiliki payudara besar kadang merasa terganggu dengan "aset" mereka yang ukurannya luar biasa itu sehingga mengganggu pergerakannya.

Kecantikan itu bukan apa yang kita tampakkan dari wajah yang sempurna
Bukan dari wajah yang palsu hasil permakan jarum dokter bedah plastik
Tapi kecantikan itu adalah apa yang memancar dari dalam
Dari kebaikan hati dan senyum tulus
Betul kata pepatah
"Jangan menilai sebuah buku dari sampulnya"
Sampul yang cantik, indah, menarik belum tentu mencerminkan isinya
Bisa saja hasil photoshop dan rekayasa komputer
Tapi isinya adalah murni hasil karya penulisnya.
Sebuah buku dikatakan bermanfaat jika bisa menginspirasi orang menjadi lebih baik bukan?
Meskipun sampulnya sangat sederhana

Karenanya jangan fokus pada sampul, casing, cover
Tapi fokuslah pada isi
Isi yang bermanfaat dan menginspirasi
Karenanya jadilah diri sendiri
Terima diri apa adanya... titik !

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme?

Related Posts:

Related Posts:

Tanda-tanda Narsis yang perlu diwaspadai

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Mengapa harus banyak minum air?

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Inilah 15 tips memperoleh ketenangan dalam hidup.

Related Posts:

Berikut ini 22 kebiasaan harian yang bikin pintar ;

Related Posts:

Related Posts:

Kalo sudah 30 tapi masih jomblo, bagaimana menyikapinya?

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Apa ciri-ciri seseorang sehingga bisa dikategorikan sebagai teman baik/ best friend?

Related Posts:

Mengapa kebanyakan pria yang dominan melakukan kekerasan?

Related Posts:

Related Posts: